Още преди 2500 години Хипократ е заявил, че всички болести започват от червата, а днес няколко проучвания на човешкия микробиом потвърждават неговото твърдение. Хипократ не е бил единствен, който е разбирал значението на храносмилателната система за общото здраве на целия човешки организъм.
Древните арабски лекари са имали поговорка, гласяща „смъртта дебне от червата“. А йогите през хилядолетията също прекрасно са осъзнавали, че ако храносмилателната система не функционира нормално, нито една друга система в човешкото тяло не може да работи пълноценно.
В наши дни науката непрекъснато открива нови доказателства за многобройните и жизненоважни задачи, които нашият микробиом изпълнява с цел осигуряване благосъстоянието на нашия организъм.
Ето само няколко от тях, които далеч не са изчерпателни, но които помагат да се подчертае жизненоважното значение на тези бактерии за качеството на човешкия живот.

Чревният микробиом контролира както физическата, така и психическата биохимия

Човешкото тяло съдържа повече от 90 трилиона чревни бактерии, докато самото то е съставено само от 7 трилиона клетки. Излиза, че бактериите, които ни обитават са 13 пъти повече от нашите клетки. Тези бактерии имат поне 75 000 гена, докато в нашето човешко тяло има само 25 000. В резултат на това микробиомът е способен да произведе три пъти повече химични съединения, протеини и ензими, както и 38 % от малките молекули, циркулиращи в кръвта. Техните послания - техните микроРНК - могат да контролират нашето микроРНК и по този начин да определят биохимията и състоянието на нашето физическо и психическо здраве.

Тези наши полезни бактерии извършват страхотна ежедневната работа за да ни поддържат здрави. Същите тези бактерии обаче могат да предизвикат и заболяване.

Ако чревният микробиом се боледува, то вие също се разболявате

Ако има загуба в количеството на коменсалните (добрите) бактерии, техните щамове също умират. Само пет дни прием на антибиотици може да доведе до изчезването (понякога безвъзвратно) на някои щамове от нашите приятелски бактерии. Това отваря вратата за лошите бактерии (патогени), вирусите, дрождите и дори паразитите.

Как можете да разберете дали вашият чревен микробиом е увреден и кои са най-честите признаци за неговото нарушаване

Метеоризъм, подуване на корема след хранене, кандидоза, цистит, кожни проблеми, екзема, акне, алергии, нощно изпотяване, диария, запек, нередовни изпражнения, стомашни спазми, лош дъх, язви в устата, липса на енергия, необяснима умора, загуба на апетит, глад за сладко и захар са някои от класическите признаци. Но може да има и други, които не са толкова типични, като например чести настинки или грип, повтарящи се простудни заболявания, бавно и продължително оздравяване, лесно появяващи се синини, ушни или очни инфекции, повтарящи се болки в гърлото или упорита, влажна кашлица.

Причини за увреждане на микробиома

Една от най-често срещаните причини е, без изненада, употребата на лекарства, особено инхибитори на протонната помпа (ИПП) и антибиотици.
Друга причина може да бъде липсата на подходяща храна, която да стимулира живота и размножаването на микробиома, като например разтворими фибри (овес, псилиум, зеленчуци, бобови растения, ядки и семена). Това важи в пълна сила, ако менюто ви се съставя от много глюкоза, фруктоза и лактоза, които подхранват по-скоро патогените организми, отколкото чревната флора.
Друга причина за слаб микробиом може да е промяна в киселинността на червата, причинена от прекомерна консумация на алкохол, тютюнопушене, повтарящ се стрес и др.
Паразит, попаднал при хранително отравяне, например, също е способен да отслаби микробима.

Важно е да запомним, че здравите чревни бактерии произвеждат елементите, от които се нуждаете за добро здраве.

Следователно имунната система е продукт на чревните бактерии, които са отговорни за производството на:
- витамини от група В, които контролират репликацията на ДНК ;
- витамин К, който помага за поддържането на черния дроб и костите силни;
- глутатион ;
- мелатонин ;
- хормона на щастието серотонин ;
- допамин (който кара мозъка да работи);
- нивата на кръвната захар и клетъчната оксигенация;
- късоверижни естери, които контролират нивата на холестерола и възпаленията в организма;

Здравите чревни бактерии гарантират отлично здраве

Както стана ясно имунната система е продукт на работата на чревните бактерии. Коменсалните бактерии произвеждат витамини от група В (които контролират репликацията на ДНК), витамин К (който помага за поддържането на черния дроб и костите силни), глутатион, мелатонин, серотонин (който ви прави щастливи), допамин (който кара мозъка да работи), кръвна захар и клетъчна оксигенация.

Те произвеждат късоверижни естери, които контролират нивата на холестерола в кръвта,  а също и възпалението в червата, а след това и в цялото тяло (а хроничното възпаление води до всякакви заболявания, включително рак).

Тук е мястото да споменем силните пробиотиците от компания Нейчър‘с Съншайн като Про В11, Бифидофилус Флора Форс и Бацилус Коагуланс.

Можете да научите повече за състава им, като се запознаете с нашето ръководство за пробиотични продукти тук!